任天堂娱乐-官网导语：我们现在的生活，对于蔬菜水果的选择标准也越来越高了，我们不再是选择那些普通的长得好看的瓜果蔬菜，而是选择真正我们所需要的，可以补充身体营养的。

　　而且有利于身体健康的蔬菜来进行食用，水果也是一样，很多进口的水果打着进口的口号，但是却没有做到进口该有的质量和标准。

　　我们自己中国本土的水果也是对我们身体很有价值的，而且吃对了之后可以很好的补充其他的食物，比如说米饭，还有蔬菜，不能补充我们身体的元素和一些营养价值成分。

　　第一个就是猕猴桃，猕猴桃可以说是中国本土的水果了，而且多吃猕猴桃可以有助于我们防癌抗癌，可以有助于血液细胞组织的产生和创造。

　　而且我们猕猴桃还有多种吃法，除了直接食用的之外，还可以用来泡酒，我们家原来就种过一些猕猴桃，然后泡酒的话，可以有效的防癌症。

　　另外一个就是香蕉了，香蕉里面含有丰富的热量和脂肪，对于肥胖的人群来说，事不宜食用的，但是对于便秘的人群来说，他无疑可以比其他的要更加的有效，因为香蕉可以排便通畅。

　　可以促进我们的肠道消化和吸收，还可以排出身体里面的杂质和一些垃圾的堆积。

　　另外就是我个人比较喜欢的一种水果，那就是葡萄，因为很多人都说在怀孕的时候，如果多吃葡萄的话，宝宝生下来的眼睛就比较大这一项现在并没有一些科学依据，只是为那些爱吃葡萄的人找的一个借口罢了。

　　但是对于我来说，我很喜欢吃葡萄，因为葡萄里面酸酸甜甜的，可以满足我对未来的不同需求，另外葡萄还是有很多好处的，第一个方面就是吃葡萄可以帮助我们晚上更好的入眠。

　　如果你晚上有失眠的状况，或者是生活压力过大，焦虑的睡不着觉的话，建议在睡觉之前多喝热牛奶，多吃葡萄，但是要注意的是，牛奶和葡萄只能选择其中一种。

　　就像榴莲和牛奶不能同时服用一样，我们都要选择一些禁忌，如果两种食物一起吃的话，可能就会产生一些冲突。

　　另外还有一个方面就是葡萄可以有效地帮助我们减脂，剪热量，对于那些在减肥塑身的人群来说，他们每天吃的脂肪是很少的，就比如说每次只吃鸡胸肉，吃一些蔬菜沙拉。

　　这样每天看着那些吃烧烤炸鸡的人来说，他们无疑是很羡慕的，但是我们为了有一个更好的身材，就可以选择来吃葡萄，葡萄里面含有丰富的营养价值元素，可以补充我们身体所流失的水分和营养。

　　另外还有一个方面，就是不是所有的人都适合吃葡萄，就像不是所有的人都适合吃柿子和板栗一样。

　　因为柿子里面有较强的刺激性成分，就像很多人爱吃芒果，但是很多人又不能吃芒果，因为对芒果过敏，就可能会导致皮肤瘙痒，红肿，甚至是会进医院，我们在吃各种水果之前，应该对自己的身体的过敏程度和过敏源有一个有效的了解。

　　另外，对于那些患有血糖疾病的人群来说，也是不宜食用葡萄的，因为葡萄里面含有较多的糖分，就像我们经常所说的葡萄糖，它可以在人们没吃早饭或者是发生眩晕的情况下。

　　补充人们身体所需要的营养成分，确实，糖可以有效的提升我们的食欲，也可以拥有暂时的饱腹感。

　　但是对于那些高血糖，高血压的疾病人群来说，他们的血液浓度本来就过于黏稠，这个时候如果再过多的摄入糖分的话，可能会导致他们的病症加剧。