主页“『新博88注册』，《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向大众的健康科普类读物，始终以“科学普及、健康教育”为宗旨，从1986年至今，连续30年月发行量超过百万，在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。

　　蔬果富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动。对于便秘的长者，医生一般都会建议多吃蔬果。

　　郭勤医生解释道，随着年龄增长，有的长者肠道功能衰退，肠道蠕动减慢，以致便秘。

　　这种情况下，吃蔬果有助于加快肠道蠕动，但部分长者的“肠动力”严重不足，哪怕吃了蔬果，改善的作用也很有限。

　　还有的长者便秘，则是由于肛门盆底肌收缩力减弱：大脑发出“你该排便了”的信号，但因肛门口不给力，粪便仍然堵在人体内，排不出来。

　　此外，很多疾病也会导致便秘，如糖尿病、炎症性肠病、帕金森病、认知障碍等等。

　　有些长者执着于吃蔬果促进排便，以致走了极端：一日三餐几乎都是蔬果，鸡鸭鱼肉很少碰。

　　郭勤医生说：“油脂在肠道中有润滑剂的作用，而长者本身肠道腺体分泌功能就下降了，如果还长期少摄入油脂，肠道蠕动就更不通畅。”

　　部分长者可能觉得，不是自己不想碰油腥，而是血脂比较高，不敢多吃。还有的长者是出于信仰，长期吃素。

　　有一次看电视，她发现有个通便保健品的广告，其中称，“一叶一果加黄芪，专注国人肠道健康”。

　　一开始吃，很有效果，但后来，便秘越来越严重，还感到腹痛，下腹常有坠胀感。

　　家人赶紧带她去医院检查，发现她已患上结肠黑变病，这是一种以结肠黏膜黑色素沉着为特征的非炎症性肠病。

　　大肠黑变病，常见于滥用泻药，尤其是滥用蒽醌（音同恩昆）类药物，包括番泻叶、芦荟、大黄等。

　　虽然说，大肠黑变病是一种可逆的良性疾病，但如果长期不加控制，可能增加肠道癌变的风险。

　　长者身体机能衰退，有时口渴了也没有明显感觉，便很少喝水。摄入水分过少，会导致大便干结、大便量减少，造成便秘。

　　超市里的大瓶装可乐，一般为1.25升，小瓶装的约300毫升。“大瓶装可乐+小瓶装可乐”的液体量，大概就相当于一天的饮水量。

　　运动量少，也会使肠道蠕动功能减退，大便滞留在肠道中。滞留的时间越长，粪便中的水分越容易被再吸收，造成大便干结，排便更加困难。

　　通过长期记录，她发现，如果早上醒来喝一杯蜂蜜水，加上充分喝水、吃蔬果，大便就很顺畅。偶然一次没有喝蜂蜜水，当天通便有困难。

　　郭勤医生提醒长者，除了通便保健品，还有些通便药物也不建议自行服用，“前往专科医院做检查，医生查明病因，对症治疗，这样才更有效。”