新城娱乐注册-注册每100克面条（一餐的量）中，含有30克蛋白质（相当于半斤鸡蛋的蛋白质含量），膳食纤维9.8克（相当于一斤苹果的膳食纤维含量）。

　　你可能不记得他叫什么名字了，但一定会记得他每次吃完菠菜，就会出现明显的肌肉，变得很强壮，然后打败了坏人。

　　澳洲有一项研究发现，菠菜里含有一种叫做硝酸盐的物质，它可以刺激肌肉，产生一种特别的蛋白质，促进钙质的储存和释放，帮助减少钙质从体内流失。

　　虽然菠菜本身没有多少蛋白质，不能直接让我们长出大块肌肉，但它却能让我们的肌肉更结实，还能减轻运动时的压力。

　　英国一项研究发现，如果每天喝一些绿茶提取物，连续四周，跑步的表现就会提高10.9%。

　　这种物质不仅能帮助我们舒缓肌肉疲劳，让我们跑得更久、更不容易累，还能帮我们分解多余的脂肪。

　　所以，如果是以前喜欢喝含糖饮料的，或是觉得每天喝白开水太淡而无味，想换换味道的朋友，可以试试改喝绿茶，刮油脂又增肌，是降血糖的好帮手。

　　不过也要提醒大家，不要在睡觉前或是快要睡觉的时候喝绿茶，因为它会让你精神太好，反而睡不着，睡不好也会影响血糖控制。

　　如果你对自己平时的饮食还有一些疑问，不知道吃得对不对，可以联系创语生命的专家团队，创语生命基于营养处方，制定5i绿色控糖健康食谱，一人一方案，科学配比，帮助你养成健康科学的饮食习惯，均衡营养膳食，健康减重，让你吃饱吃好，不升糖。