蔬菜水果没少吃可还是便秘怎么办？，BR以来时常出现便秘现像，刚开始的时候是腹涨想上厕所，可就是没办法正常排泄，早上空腹吃了两颗芦荟排毒养颜胶囊后下午就可以起效，并且效果显著，可吃过几天后就开始没效了。这期间我也一直在吃一品康的膳食纤维素片，可这些东西现在对我都没什么效果了。想请问医生我这种情况应该怎么办？本次发病及持续的时间:间歇性便秘，有时可以正常排便，有时两天排一次并且感觉排不干净，腹部涨气得难受。从小就吃得很少，但最近更是食欲不振，吃一点东西就觉得吃不下了，并且觉得食物不能下咽一直卡在喉咙处或胃里。病史:五年前曾有过慢性肠炎，去年6月左右又有过一次急性肠炎拉肚子导致四肢麻木颤抖。一直以来都爱拉肚子，要不就便秘，可最近一个月没有拉肚子现象出现，随时便秘。以往的诊断和治疗经过及效果:肠炎时服用肠炎灵等药效果不错，便秘时吃过果导片，潘泄叶等效果很好。第一次问题补充:早晨起床有舌苔，时厚时薄呈白色，有时有点偏黄，口干，偶而且有口或苦现象。每天都保证一定量的水果，可便秘现像未得到根本解决。一个星期前看中医说是肾虚，气血两亏。请问医生这是什么意思？需要补吗？

　　evani，你好！首先祝你早日恢复健康！“是药三分毒”，我来给你介绍几则成功治愈“便秘”的食疗药膳：1）紫菜汤--紫菜含有异常柔软的粗纤维、大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素。用紫菜10克，香油2小勺，酱油、味精适量，每晚饭前半小时开水冲泡，温服。2）黄芪玉竹兔肉汤--取黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水调味煲熟后服用。适用于排便无力，便后疲乏，汗出气短者。3）雪耳大枣汤--用雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。4）百合汤--取百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜适量服食。适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。5）首乌红枣粥--用首乌20--30克，大米60克，红枣10枚，冰糖适量。首乌先煎，再加大米、红枣煮粥，适合于血虚便秘。6）苁蓉羊肉粥--取肉苁蓉15克，羊肉60克，大米100克。先将肉苁蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，调味服食，适用于阳虚便秘。7）苦瓜汁--用苦瓜150克切粒，搅拌成汁，加蜂蜜调服，适合肠燥便秘。8）胡桃核--取胡桃核5个，每晚睡前嚼碎，温水送服。适用于大便干结，喜温畏冷，小便清长者。9）紫菜汤--用紫菜10克，香油2小勺，酱油、味精适量，每晚饭前半小时开水冲泡，温服。紫菜含有异常柔软的粗纤维、大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素。10）黄芪玉竹兔肉汤--黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水调味煲熟后服用。适用于排便无力，便后疲乏，汗出气短者。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。